“虎形为兽中之王，有扑食之猛，抖毛之威”
“猴形轻巧、灵活、闪展、腾挪”
“马行有垂鞭之义，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸于身”
“鼍形既有浮水之能，又有翻江倒水平海之劲力”
“鸡形有独立之功，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇”
......
“这每一形，又有不同的意义，它可以打通你全身不同的经脉”
“这次我必须出去一趟，还有四天时间，每天我会教你一种，我早就根据你的身体要求，选了四种符合你现在体型需求的，分别为虎形，猴形，蛇形和鹰形”
“其它形，等我回来了之后，我会一一教给你，但是，我在这里提起跟你说，这十二形，虽然有不同的意义，人的精力是有限的，不可能全都精通，我希望你能从这十二形中选出两三形出来，作为你必修的。”
“知道了吗？”张良严肃的说道。
“知道了，师傅”安晨应了声，心想道“切，这有什么的，哥我可是不是普通练武者，等我把这十二形都练精了，到时候给老头一个惊喜，呵呵”
“好了，我先教你虎形”
“虎形在十二形中为静，何为静，静若止水，动如脱兔。敌动我不动时，观其动，变其位也能后发制人，赶在对手进攻发力之前将敌制服”
“虎以一仆，二掀，三剪尾之功。刚才跟你讲了，老虎为森林之王，非常威猛，扑食之劲霸道之极，尾巴打扫之力，可将人或一般的动物扫个跟头或直接打昏”
“那师傅，这虎形，岂不是很厉害啊”安晨说道。
“咚...”
“哎呦，师傅你为什么打我呀”安晨捂着头吃痛的说道。
“你还好意思说我为什么打你，以前跟你讲过，你硬是没听进去。无论什么拳法，都靠武者去把握，练者是朽木，再厉害也是白费”张良恨铁不成钢的说道。
“哦”安晨揉了揉被打的地方，委屈的应了声。
“哼...”
“这虎形，共为三部分，一是上步虎扑，二为上步虎托，三以三个虎摆尾收拳”
“我打一遍给你观摩，你好好看，听我一步一步解说”张良说完，开始动起。
“虎形拳以劈拳开式，上右脚，左拳由下往上勾打，以击打对方下颏之势”
“左右四次下崩拳，欲击打对方胯以下的部位，或防止对方起低腿，这为四个虎跳润”
“以上步小虎扑，再以虎托，双手由扑变成双掌搓托对方两肋，以便将对方托起，或将对方两肋搓伤”
“上步大虎扑，转身虎托，再上步虎抱头，虎坐等方式，以这些部位去击打对手”
“之后上步架打，原地横拳，右拳劈出，同时起左脚蹬踢对方，这是连踢带打的动作，这样的动作可称为连击，只要你对战斗的时机把握的很好，对手毫无反击能力”
“黑虎出洞，上步双手抓对方前胸，然后转身用屁股(臀部)紧靠对方身体，将其背摔倒地，在摔跤中是揣的动作，也叫大背。”
“最后上步，用手至胳膊部位抽打对方头至上肢任何一个部位，这为三个虎摆尾”
“看清楚了吗，你先练一遍给我看下”张良说道。
“恩啊”安晨应一下，开始凭借自己的记忆，开始练起来。
“你这虎扑，必须腿用力向后蹬劲，就好像前面有一条小河，用力跳过去一般，后腿蹬劲，前腿带劲同时，后腿还要跟劲，知道吗？不然你这虎扑哪有虎的纵山跳涧的气势”
“还有你这虎托，你转身360度时，要再搓、托对方，想象前方有你的对手，欲将其托出般”
“好了，你把这些错误的地方记住，反复练习。你先练着，之后我来检查”张良说完，往小楼走去。
随后安晨自己开始练习起来，上步虎扑，上步虎托，三个虎摆尾，从头至尾，练习了一遍又一遍，渐渐开始有一种虎的威猛气势。
站在楼顶的张良看了，暗暗点了点头。
时间已到中午十二点，太阳高照，在屋前空地上练习虎形的安晨，不知练了多少个回合。
此时汗流浃背，但精神却没有一点疲惫，依然以虎形的三要点，来回练习，此时虎形在安晨的身上演练的熟练异常，每一仆，二托，三摆尾，练的虎虎生威，已接近精通的地步。
“恩，很不错。好了，停下，吃中饭了”张良走过来说道。
安晨闻言，把这回虎形打完，收式，没有继续练下去，往张良这边走去。
“你以后，练十二形之前，先打一套五行拳，再练习十二形，千万不要落下之前的拳法，这是你练习劲力的根基，知道了吗”张良严肃的说道。
“呼。。”安晨喘了口气，接着说道“知道了，师傅”
“恩，上去吃饭吧”张良满意的点了点头说道。
两人上了楼，恰好此时安姐从厨房端过一碗菜，名为爆炒肥肠。
“哇，肥肠，我的最爱”安晨立马跑了过去去端。
“别偷吃啊，你手脏死了，快去洗手”安姐躲过，嫌弃的说道。
“呵呵，好吧”安晨耸了耸肩膀，屁颠颠往厨房跑去。
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