由于他还没有完成第一阶段的修练，所以吸收灵气只能通过呼吸来完成。
此时他的呼吸平稳。灵气通过口、鼻进入体内，到达丹田，在由丹田运转全身……
灵气通过体内之时，改变着全身的经脉，冲刷着闭塞的脉络。
他这样的练气之法，已然不是姚老所说的一、二重一起修练了。而是改为了第一阶段的三重合练。这样做固然可以为他以后练气之路打下坚实的基础，但是这样做的弊端就是，危险系数的增大和痛苦的增加
……
灵气入体生源，源润体，运之固魂，聚于头顶。这就是第一阶段的练气总纲。……
第一阶段的练气，不仅是为以后奠定基础的阶段，它还是练气者要经历的，最痛苦的一个阶段。也是一个漫长的承受痛苦的过程。
焦天博一边控制着灵气入体，冲刷着闭塞的经脉。一边把灵气的精华，也就是“源”分离出来，使其被肉体吸收用于固魂。
别人都是一重一重的修练，身体都是有些承受不了，灵气冲刷经脉，和肉体吸收源，所带来的创伤和痛苦的。而焦天博，则是三重一起修练的。他所承受的痛苦，和一重一重修练的练气者相比，就不是一加一等于二那么简单的了，而是以几何数成倍的增长着……
此时的焦天博，正在承受着灵气冲刷经脉的痛苦，还有源入身体的创伤。
全身的衣衫都已经被汗水湿透了。从开始的眉头轻颤，发展到现在的全身都在颤抖。但是他始终没有放弃，一直咬着牙死命的坚持着。
“不管是为回归地球。还是为完成对姚老和小姚瑶许下的，名动天下的承诺。亦或是对于现在的小黄的不舍、不忍。我都必须安全的坚持完成这第一阶段的修练”。
灵气通过全身，疼痛就来自全身。而且还是一浪高过一浪的疼痛。牙齿被他咬的吱吱作响，由于力度过大，生生的挤出了鲜血，顺着嘴角流了下来……从边上观看灵气冲刷经脉，就好像是有许多的虫子，在他的体内横冲直闯的爬行一般……
巨大的痛楚，使得焦天博颤抖的同时，意识也渐渐的开始模糊了起来，知觉开始麻木了起来。浑浑噩噩当中的他，对于时间也是没有了概念……
浑浑噩噩的焦天博，不知道自己盘坐了多久。仿佛刚刚盘坐不久，又好像过了很长的时间……
……
随着时间慢慢的走过、痛苦渐渐的开始减轻，他的意识也是逐渐的开始恢复了……
这天焦天博慢慢的睁开了双眼……
起初他的双眼清澈而明亮，随着意识的逐渐恢复，眼睛里跳跃着喜悦和兴奋的光芒。
呼！重重的呼出了一口浊气！……
“终于完成了”！
经过了这么长时间痛楚的折磨，此时他不但没有虚脱、萎靡之态，而是精力充沛之姿，生龙活虎之势。全身经脉的贯通，使得他改变很大，稍微一吸气，口鼻前的灵气也是有了小小的波动。
……
灵气冲刷全身经脉、淬炼身体之时，不但让他汗湿衣衫，还排出了大量的污秽之物……
此时他所处之地，已是被他排出的汗水，夹杂着排出的杂秽之物，弄的污秽不堪了。
在野外，这样的污秽之所，自然是蚊虫心中的圣地了……
他站起身来，湿漉漉的衣衫紧紧黏贴在身上，让他感觉非常的不舒服。身体发出的异味更是引人作呕。
诧异的打量了一下周围和自身的情况后，他确定了现在首先要做的事……
“我还是先搞搞个人卫生吧”！
……
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