头顶痛：按摩头顶正中处，用拇指前后、左右方向按摩。
枕后痛：按摩枕后两侧凹陷处，用拇指上下、左右方向按摩。
胸闷
女性常有胸闷，尤其在心情不愉快时更多。
按摩方法是用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行。
按摩时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。
乳胀
妇女乳胀多见于经期来潮前。
按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。
痛经
痛经按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩。
便秘
便秘的按摩部位是围绕脐周，用手掌顺时针及道时针方向各按摩100次。
再顺着肠子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上接推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下接推。
失眼
失眠的按摩部位是枕颈部。
用右手掌放于颈后，上下来回揉、捏，动作要轻，速度稍快。
女性进补须知
产褥期、重病或手术后以及年老体弱的妇女，都要服些补品、补药，借以达到增加营养、滋补身体、促进健康的目的。
“虚则补之”是祖国医学治疗疾病的调理方法，也是人民群众的传统习惯。
不过，进补不能不分青红皂白地胡乱服药，必须按病情辨证施治，选用相应的补品、补药，否则不但无益，反而有害。
如人参、鹿茸，自古以来人们就十分迷信，视为祛病延年的“高级补品”、“灵丹妙药”。
不少人即使无病也常服用，以为吃总比不吃好。
实际上，它们对阳虚者比较合适，而无阳虚征候的人，可能反而会造成不良的后果。
进补一般应在医师指导下进行，多包括两个方面。
一是食补，也就是平时说的增加营养食物，如多吃些牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋等蛋白质丰富的食物，多吃些蔬菜、水果等富含维生素、矿物质的食物；二是药补，即适当吃些中成药滋补剂，如气虚用补气药、血虚用补血药。
进补必须结合季节。
因为一年四季的气温、湿度对人体的生理机能、新陈代谢都有较大的影响，所以进补时要考虑到季节的变化。
一般说，春天万物复苏，生气盎然，生命充满活力，故春季一般不进补。
夏季气温炎热，消耗较大，多汗难眠，食欲不佳，不适于大补；一般可用些健脾利湿的清补剂，饮食宜清淡，多吃些绿豆、赤豆、苡米仁以及新鲜瓜果，以清热解毒、利水消暑。
秋季天高气爽，果实累累，是一个收获的季节。
进补重点应该放在防止“秋燥”对肺阴的损伤，因此可服用白木耳、百合、天门冬、麦门冬、茯苓、党参、蜂蜜之类润肺养阴的补品、补药。
冬季谷粒归仓，万物收藏。
在这个季节里，昼短夜长；气温较低，机体消耗减少，睡得多，胃口好，所以冬季是食补、药补的最好季节。
冬令进补，最好先作引补，即底补，就是先给进补打个基础。
可用芡实炖牛肉，或英实，红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。
也可炖些羊肉，如生姜羊肉大枣汤等也有同样功效。
此后再服补药可增加滋补效力，就不会发生“虚不受补”的情况。
供女性进补的补品、补药很多，一般认为气虚者可用党参膏、参芪膏，每次一匙，一日二次，温开水冲服。
症状重者，可改服人参，每天3~5克，煎汤代茶饮，或服人参片3~5克，一日二次，先含再嚼碎吞服。
也可用人参1.5~2克和碎瘦肉一起加少许水炖汁，汁渣同吃。
血虚者可选用十全大补膏、十全大补丸、河车丸、滋补膏、补气益血膏、参杞补膏、四物汤、参杞冲片。
也可用阿胶于黄酒中浸泡一天后隔水炖溶，加入冰糖、花生米、核桃肉（阳虚者）或黑芝麻（阴虚者）或龙眼肉（补阳），边炖边搅拌至糊状后置冷成膏。
每天一匙，一日二次。
此外，还可食用猪肝、胡萝卜等含铁质多的食物。
阴虚者可选服人参固本丸、左归丸、龟板胶、琼玉膏、龟鹿二仙膏、健身长春膏、双龙补膏等，还可配合知柏地黄丸、大补阴丸内服。
阳虚者则选服参鹿补膏、全鹿丸、右归丸、三肾丸、参茸片、鹿茸片等，还可食用狗肉、羊肉、牛骨髓，滋补助阳。
女性进补时，最好不要食生冷或过多地食用油腻，以免妨碍脾胃消化功能，影响补药的吸收。
进补期，如遇感冒、发烧、腹泻等，应暂时停服，以防补药留邪。
此外，服人参时，不要同时吃萝卜，否则会影响人参的补气功效。
进补一般应在医师指导下进行，多施于虚弱多病的妇女。
然而，药补毕竟不如食补，健康妇女仅为增强体质并无必要服补药，还是以加强体育锻炼和增加营养食物为宜。
不要乱吃维生素
维生素是维持人体生命不可缺少的物质，它参与人体的细胞代谢，对生长发育以及抗病、防衰老等都有作用。
有的人误认为维生素服得愈多愈好，甚至个别医生也盲目开出大剂量维生贰的药方。
这样做有时事与愿违，甚至造成不应有的维生素中毒性疾病。
维生素A可以防止皮肤衰老，保护视力。
成年人每天需要量为1.5毫克。
若成人一次剂量超过100万单位，儿童一次剂量超过30万单位，即可发生急性中毒。
如果连续每日服10万单位，疗程超过6个月，可以引起慢性中毒，表现为脑血流量减少、头痛、食欲不振、腹泻、皮肤干燥伴瘙痒、口唇皲裂及骨骼改变。
最近几年，怀孕妇女因患痤疮（俗称“粉刺”），服用大剂量维生素A，引起先天畸形儿的报告增多了。
维生素B过量服用，也会导致严重的问题。
例如，服用维生素B可以增强体质，减少紧张情绪。
但是，过量服用维生素B后却可以使人体神经系统中毒，引起肢体麻木，行走困难，停药后，一般需要一年以上时间才能恢复正常。
维生素C曾被人们看作是增加抗病能力和防止癌症的物质，但长期超常量服用，也会引起中毒，表现为胃痛和肠功能失调。
引起尿液中尿酸盐和胱氨酸盐沉积，容易发生肾结石，还可引起电解质紊乱、高血钙和低血钠。
静脉过量注射维生素C后，可发生急性溶血和血栓。
孕妇大量服用维生素C，出生后的新生儿可因维生素C的相对缺少引起坏血病。
婴儿大量服用维生素C后，可引起消化不良、不安、不眠、浮肿和腹泻。
如果婴儿每天服3~4万单位维生素D，便可中毒致死。
成人长期每天服用10~15万单位，便可出现中毒症状，如不思饮食、恶心呕吐、便秘或腹泻、消瘦、乏力和骨骼疼痛等。
维生素E具有多功能作用，如抗动脉硬化、增强免疫功能、防治难产、早产等等，近来又用作抗衰老、防癌的药物。
一般每天服用量不超过300毫克。
过量服用维生素E也可以引起头痛、眩晕、恶心、呕吐、视力模糊、口腔炎症、月经紊乱、全身疲乏和低血糖等症状。
人体中的维生素保持着严格的平衡，如果大量服用某种维生素，就会破坏这种平衡，引起其他维生素的缺乏。
例如，大量服用维生素C，能破坏体内的维生素B12，平衡；过量服用维生素B1，可引起烟酸缺乏；大量服用维生素B12，可使叶酸缺乏；维生素E过量，将干扰体内维生素K、D的代谢，延长凝血酶凝血时间，造成出血不止。
有些人对某种维生素，如B12、B1、B6、C等还会引起过敏。
个别人服用维生素C后还会产生成瘾性，一旦停服身体就感到不适。
因此，千万不能乱吃维生素，只有维生素缺乏的人才需服用。
家庭保健食谱
当人们每天买菜时，一定会想应该吃些什么，才能使全家人健康长寿。
下面介绍的“三多一少”原则，可供安排家庭保健食谱时参考。
多吃蔬菜
多吃黄绿色蔬菜可以防治癌症，因为蔬菜中富含有抗癌作用的维生素。
维生素C能阻碍致癌物质亚硝肢的合成，提高细胞膜上环磷酸腺苷的水平，使正常细胞发生癌变的机会减少。
维生素C还能促进癌细胞周围生成纤维组织，防止其扩散。
癌症的发病率与食人的维生素C含量有关，维生素C摄入不足，肿瘤的发病率增高，或使肿瘤患者的寿命缩短。
维生素C含量较高的蔬菜有辣椒、芹菜、菜花、洋葱、韭菜、西红柿、油菜、萝卜、雪里红等。
维生素A有使上皮细胞稳定、不发生癌变的生理作用。
补充足够的维生素A可以降低致癌物质的致癌作用，促使即将癌变的细胞转化为正常细胞。
含维生素A较高的蔬菜有辣椒、韭莱、金花莱、西红柿、土豆、甜菜、莴苣、紫菜、海带等。
此外，蔬菜还能提供许多B族维生素、纤维素和植物脂肪，对降低胆固醇、防治肥胖、延迟机体衰老起着重要的作用。
多吃大豆和豆制品
大豆富含植物性脂肪，其中51.2%是亚油酸和磷脂，可降低血液中的胆固醇。
防治动防硬化。
大豆中的植物蛋白富含赖氨酸，能使血管坚韧，有弹性。
故经常食用大豆和豆制品，可减少高血压、冠心病和脑卒中的发病率。
多吃海味和鱼
海味是低热量蛋白质的仓库。
大多数海味和鱼的胆固醇含量很低，而且，所含的鱼油降低胆固醇的效力比植物油高2~5倍。
因此，海味和鱼能够提供人体足够的蛋白质，又能减少动脉硬化和心脏病的发生。
海味中维生素A、D含量高，对人的眼睛、皮肤、牙齿和骨质有滋养作用。
新鲜鱼含有丰富的维生素B和烟酸，对预防皮肤和神经系统疾病有帮助。
鱼和水生贝壳类动物还能提供大量无机物，如磷、钾、铁、碘、硒、锌和钙，都是人体生长、发育不可缺少的物质。
少吃脂肪高的肉食
高脂肪食物会诱发肠癌、乳腺癌和胆囊癌。
因为此类食物会使体内胆固醇含量增多，而胆固醇分解为中性胆固醇和胆盐，前者有致癌作用，尤其是在肠道细菌的促进下，刺激肠道黏膜，使之癌变。
多吃脂肪，容易肥胖，使妇女容易患乳腺癌和胆结石。
同时，肥胖又往往造成心血管疾病的发病率明显增加。
由此可见，如果按照上述的“三多一少”原则去配备每天的家庭保健食谱，一定会使全家身体健康，延年益寿。
少吃含有致癌毒素的食物
至今，致癌之谜尚未最终解开。
国内外学者基本上都趋向于多因论，而且强调环境因素在致癌中占极重要的地位。
食物是最常见的环境致癌因素之一。
据美国的统计资料表明，美国男性癌症病人中，食物因素致癌的占40%。
食品在自然状态下含有致癌物质的并不多，如黑胡椒含有10%的胡椒碱，可使老鼠致癌。
多数含有致癌物质的食品，都是因不恰当的加工处理，或者进入体内后经过化学变化，才产生了致癌性。
主要有以下10种情况。
熏、烤的食物
熏肉、熏鱼、烤鹅、烤鸭是人们很爱吃的食品。
在熏、烤过程中，食物容易产生含有苯并芘的多环碳氢化合物，成了具有致癌性的食物。
烧焦的食物
鱼、肉等蛋白质烧焦后，产生的棕黑色物质具有致癌性；糖加热后产生的棕色物质、烧焦的锅巴、烤焦的面包皮都含有致癌物质苯并芘。
因此，烧煮食物时，应该注意火候，防止因烧焦而产生致癌物质。
油煎、油炸的食物
油条、油饼、油煎花生、油炸鱼块等，如果油温过高就会产生许多多环芳香烃化合物，这些化合物能致癌。
所以，油煎、油炸食品时，油温不要大高。
添加防腐剂的食品
为了防止食物变质，在制作腊肉、香肠、罐头食品时，常常加入硝酸盐、亚硝酸盐防腐。
这些防腐剂进入体内，会变成具有很强致癌性的亚硝胺。
食品存放愈久，愈易产生亚硝酸盐。
为了保障人体的健康，各国生产这些食品时，防腐剂的含量都严格控制在安全的范围内。
带着色剂的食品
市场上出售的酸梅汤、汽水、糖葫芦、糕点，常常添加人工合成的色素，这种人工合成的着色剂具有一定的致癌性。
因此，食品应该用天然植物色素着色。
含糖精、昧精多的食品
许多饮料、糕点或者糖尿病人的保健食品，常用糖精代替糖。
动物实验已证实糖精会引起膀胱癌。
味精是日常烧菜的调味品，有人认为多吃味精也会致癌，因此烧菜时应该少放味精，国外有人主张完全不用味精。
腌制的食物
咸菜、咸鱼、咸肉等腌成类食品，由于在腌制过程中，会产生大量硝酸盐和亚硝酸盐，进入体内后就会转化成具有致癌作用的亚硝胺。
不新鲜的蔬菜
甜菜、芹菜、菠菜等蔬菜存放过久，也会产生硝酸盐。
大约每100克久存蔬菜中含有200毫克的硝酸盐，进入体内后在胃酸的作用下，变成具有致癌性的亚硝胺。
蔬菜愈新鲜，硝酸盐含量也愈低，所以应该多吃新鲜蔬菜。
粘附有农药的食物
由于化学农药广泛使用，蔬菜、水果往往会粘附有机氯或有机磷农药，这些农药对人体具有致癌性。
所以，蔬菜、水果食用前应该用清水多洗、多浸泡。
霉烂食品
玉米、花生、牛油、面包、乳酪、水果等霉烂变质后，会产生具有强大致癌作用的黄曲霉素。
由此可见，日常生活中可能含有致癌物质的食品很多。
但是为什么不是每个人吃了都会生癌呢？
原因在于进入体内的致癌物质的“量”，以及人体本身的抗癌免疫力。
为了减少癌症的发生率，我们应该尽量少吃或不吃可能具有致癌物质的食品。
多吃防癌食品
大部分癌症都是由环境因素引起的，这些环境因素中，除了工业、交通等方面造成的环境致癌因素和由于职业而接触的致癌物质以外，不良生活习惯尤其是吸烟在致癌方面所起作用极大，这已广为人知。
而不合理的食物的致癌作用却一向被人们忽视，直到近年才越来越引起科学家们注意，并认识到它在癌症发病中所起的恶劣作用甚至可能超过吸烟。
这样就促使科学家们一方面深入地探索食物中的具体致癌因子，另一方面又尽力寻找具有防癌作用的食物。
要确定某种食物具有致癌或防癌因子并不是一件轻而易举的事，因为在自然条件下，这些致癌或防癌因子都要经过相当长时间才显现其作用。
尽管如此，至今已经基本明确，不少食物很可能是具有防癌作用的。
主要有以下几类：
食物纤维素
在某些工业发达国家，大肠癌发病率很高。
经过对这些国家居民食物成分的分析，发现脂肪摄入量很大而食物中所含纤维素又过少；相反，非洲南部的黑人，食物中纤维素含量极丰富，大肠癌在那里极为罕见。
科学家们根据大量类似的调查资料提出，食物纤维素能改变肠道内细菌的生活环境，稀释肠道菌丛产生的致癌毒素，并促进排便，故具有防癌作用。
进一步研究证明，造成某些工业国家大肠癌高发的原因，主要也不在于高脂肪、高蛋白饮食，而在于食物所含纤维素过少。
食物中的纤维素历来被看作是毫无营养价值的，可有可无的“填充剂”，但科学研究的结果却否定了这种传统的看法。
食物纤维素至关重要。
若把正常食物中其余营养成分全部保留，仅把其中所含的纤维素除去，服食这类“无纤维素食物”的人或动物就会出现消化功能严重紊乱等一系列异常情况。
故纤维素绝非可有可无，而是必不可少的，尤其：是它在预防大肠癌中具有重要作用。
“食不厌精，烩不厌细”是不好的，应该培养多吃蔬菜、多吃粗粮的习惯。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜除植物纤维素外还含有大量维生素C，后者能与亚硝酸盐作用，从而阻止食物产生有强致癌作用的亚硝胺。
新鲜的紫苜蓿能抑制苯并芘等强致癌物质诱发的癌症。
卷心菜、花椰菜等的浸出液中含有某些能解除致癌因子毒性的物质。
因为胡萝卜和某些黄绿蔬菜含有丰富的胡萝卜素，后者在体内可转变成维生素A，而维生素A对于肺癌、结肠癌、肝癌等可能具有抑制作用。
所以，胡萝卜和富含胡萝卜素的黄绿蔬菜可能也具有良好的防癌作用。
同样，富含维生素A的动物肝也有同样的作用，不论胡萝卜素或维生素A，都最好从食物中摄取，因为用药物代替易致过量，而过量维生素A对人体有很大毒性。
食用蕈类
香菇是世界著名的食用蕈，不但可做成鲜美的佳肴，还有多种保健和医疗作用。
香菇营养成分丰富，除含有蛋白质、脂肪、糖类外，至少还含有18种氨基酸，其中包括人体不能自行合成的8种必需氨基酸中的7种。
此外，香菇还含有维生素B2、维生素C以及维生素D的前体物质。
更为可贵的是，香菇、蘑菇等食用蕈类都含有可能具有防癌作用的多糖类物质，因此也被不少科学家列入防癌食品。
大蒜
不论国内国外，大蒜不但被用作食物，还被广泛用作药品。
大蒜所具有的特殊抑菌作用基本上已得到公认。
1957年，美国《科学》杂志报道，由大蒜提取的“大蒜素”对小鼠的移植肿瘤具有抑制作用。
可被“大蒜素”抑制的小鼠肿瘤有：网织细胞肉瘤、乳癌、肝癌、宫颈癌。
可见，不显眼的大蒜实在是食物中的佳品，因此应该提倡适当地多吃些。
除了上述几类以外，研究还发现，鹅血可能含有能增强体液免疫抗癌力的抗癌物质。
中华猕猴桃不但含极丰富的维生素C，还能阻止致癌物质亚硝胺的合成，预防癌症发生。
我国人民常用的茶叶，也有防癌物质。
还有紫菜、海藻、薏米、绿豆、百合、无花果、银耳、乌梅、扁豆、蚌肉、田螺等等，也都可能有一定的防癌、抗癌作用，但大多都需常服才能出功效。
在日常生活中，尽量多吃一些上列可能具有防癌作用的食品，不失为一项简便易行的实用防癌措施。
少吃油炸食物
很多人爱吃油煎、油炸的食物。
但是，吃得过多，可能会引起疾病。
食用油分植物油和动物油两大类，它们的主要成分是由饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸组成的中性脂肪，其次是磷脂、胆固醇和维生素A、D、E等。
过食油煎油炸食物，不但会抑制胃内，消化液的分泌，影响食欲，如遇天寒受凉，也易引起消化不良和腹泻。
如果原有胆石症、胆囊炎和胰腺炎患者，吃了过多的油煎食物，常会加重病情，引起剧烈腹痛。
油脂能提供较多的热量，多吃油煎食物，会使体内脂肪沉积、体重增加和血脂增高，从而促进动脉硬化、高血压和心脏病的发生。
油炸食品时，油的沸点高达210℃以上，油经高温后，不仅破坏自身的维生素和必需脂肪酸，而且也破坏了不少其他的营养素。
尤其是反复使用的油，营养破坏更甚。
因此多吃油炸食品会引起营养缺乏病和影响生长发育。
动物实验发现，用高温油脂喂饲的动物，普遍出现胃溃疡和乳头状瘤，有的还发生了肝脏肿瘤、肺腺癌、肉瘤和乳腺癌。
有的妇女，从事家庭烹饪、高温煎炒食物的工作，由于吸入高温蒸发的油气味多，发生肺癌的比例增高。
研究结果发现，食用油，包括菜油、豆油、花生油和猪油经高温加热后，一些不饱和脂肪酸会发生聚合反应，两个或两个以上的脂肪分子互相聚合，形成大分子化合物。
两个分子聚合在一起称为“二聚体”，三个分子聚合在一起称为“三聚体”。
二聚体和聚体都有致癌作用，尤以二聚体为更甚。
食物经高温油炸，还会产生多种有致癌作用的物质，如苯并芘和1、2、5、6二苯并蒽。
蛋白质被高温油炸后。
还可产生热解衍生物二氮，这是一种比苯并芘强100倍的致癌物质。
此外，炼取植物油时，可能夹杂着霉烂的花生、玉米等，因而榨出的油中也含有具强致癌的黄曲霉素。
因此，多食油炸食品，必然导致食管、胃、大肠的癌变可能性增加。
油煎食物还会因煎炸得过脆，进食时常易擦伤口腔、食管或冒的黏膜。
过多的进食发脆的食品，常使擦伤的消化道黏膜经久不愈。
形成慢性炎症，严重时，也可演变成癌症。
因此，在油煎油炸食品时，油温不宜过高，用过两次后应换新油，避免反复使用。
当然，最好少吃油炸食物，尤其是40岁以上的中老年人更应注意。
步入老年后的强身保健
女性过了55岁，就进入了老年期。
这时候身体的素质正在逐渐衰退，各种疾病也，常常接踵而来。
为了延迟衰老，达到“老当益壮”的目的，更需要加强老年妇女的健康保健。
饮食
人至老年，由于牙齿不好，咀嚼能力下降，消化液的分泌较年轻人少，所以饮食安排很重要。
应该多吃软食，细嚼慢咽，多吃容易消化的菜。
在营养上，必须保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
由于胃肠功能的衰退，食量要严格控制，年轻人多吃一口不要紧，老年人多吃一口就会积食，发生消化不良。
另外，也不宜吃过凉的食物或饮料。
老年人由于胃的容积缩小，应该实行少食多餐；每天的餐数可增至5~6顿。
多吃水果和点心，以补充进食不足之弊。
老年妇女由于雌激素水平低，水和钠离子容易滞留，因此吃菜要淡，吃得太咸常容易出现水肿，会诱发高血压。
睡眠
人至老年，脑细胞功能退化，大脑皮层的自我抑制能力下降，容易发生入睡困难或早醒。
因此，养成良好的作息制度尤为重要，应该做到早睡早起。
睡前不要喝水，因为老年妇女平时就比年轻人尿多，睡前喝水会增加夜尿次数，影响睡眠。
同时，睡前不要喝咖啡或浓茶，不要在夜间加班工作、看书或看电视。
一般，睡眠时间有6小时就够了，如果每天睡得太多，反而会引起全身乏力，抵抗力下降。
运动
“生命在于运动”，有些老年妇女认为自己年老体衰，不大愿意运动。
这样，就会引起心肺功能和关节、肌肉的衰退，稍有活动就会气喘，行走不便。
相反，有些老年妇女，运动或劳动过度，也会发生肌肉撕伤，或诱发心肌梗死、脑中风等患疾。
应该根据自己的体力，选择一些运动量不大的体育活动，如打太极拳、散步、登梯、骑自行车等。
每次锻炼时间不宜过长。
由于骨质疏松，锻炼时特别要防跌，否则容易骨折。
保健卫生
由于老年妇女卵巢萎缩，体内雌激素水平下降，引起阴道萎缩、分泌液减少，容易发生老年性阴道炎。
平时要多洗澡，保持皮肤和外阴清洁。
洗澡时水温要适中，不能太低，否则容易受冷感冒，洗澡环境空气要好，以免缺氧发生晕倒、昏迷。
步入老年后，癌症的发生率迅速增高。
老年妇女除了一般器官的癌症外，特别要注意乳腺和生殖系统的肿瘤。
经常定期体检，作宫颈防癌涂片，密切观察乳房有无肿块，有无异常白带。
同时，也要注意心、脑血管疾病的防治。
总之，老年妇女的健康保健，是一项综合性的、持之以恒的工作。
纵欲伤身
正常、适度的性生活不但对健康无害，而且还有益健康。
但这只是问题的一个方面。
另一方面，假如性生活不加节制，行之过度，却可能对健康带来危害。
我国最早的医学经典《内经》写道：“上古之人……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”
“纵欲伤神”、“恣淫伤身”之类的说法，还是有科学根据的。
我们先从人体内分泌角度来看一看纵欲的害处。
人体的性功能是受下丘脑—垂体—性腺这一轴线系统控制和调节的。
有人做实验给动物注射性激素，激发其性欲并任其频繁性交，发现上述轴线系统的功能紊乱，并伴有动物体重明显减轻。
细胞学研究还发现，动物性交后，脑垂体前叶功能有所降低。
除了上述内分泌腺体以外，肾上腺和甲状腺等多种内分泌腺的功能均可能因纵欲而受到损害。
纵欲可影响免疫功能。
性交时全身高度兴奋，性交过频，必然消耗身体大量能量，影响各器官的正常功能。
国内外的研究结果都表明，性交过频者血清中免疫球蛋白含量较正常人低。
纵欲造成的人体性腺内分泌紊乱和免疫功能降低，这两方面的有罟变化共同作用，还可能使发生癌症的危险性大大提高。
例如纵欲的女性，因性刺激过度而引起体内雌激素水平升高，加上免疫功能降低，患乳腺癌的危险明显增高；对于男性，情况也是一样。
纵欲还可损害神经系统的功能。
由于房事不节而致严重神经衰弱的病人在临床上相当常见。
这类病人常由于交感神经和副交感神经的兴奋和抑制失调，而表现出极为复杂、多样的症状，例如，虚弱、体温低、畏寒、眩晕、气促、腰酸耳鸣、健忘倦怠、大便溏薄、心跳加快、血压偏高、烦躁易怒以及男子阳痿早泄、女子梦交等等，不一而足。
这类人常常精神委靡，记忆力下降，工作效率极低，严重者甚至无法坚持正常的工作。
因此，在普及性教育的时候，要避免走向另一极端，宣扬“性无害”甚至“性解放”。
应该强调指出，西方世界颇为时髦的“性解放”的口号，实质上是提倡自戕自害，其后果是十分严重的，应该彻底摒弃。
在健康的、有节制的性生活中，爱人，同时自爱，才能从中享受到真正的乐趣。
（全书完）
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